抜け毛の予防するゼ
抜け毛予防の食事
抜け毛が食事で予防できると、オレは思ってるゼ。出産を気に抜け毛が気になりだし、頭のてっぺんが薄くなっちまったオレだが、1年半後には元に戻る事ができた。30代半ばにして、これからの長い人生、髪の毛ことを気にしながらコンプレックスを抱いて生きていくのかな…なんて深く悩んでいたんだ。しかし、抜け毛の事を気にしねェ事が1番の進行を止めた理由かもしれねェな。
次にした事は、シャンプーを違う物にしたことと食事だった。シャンプーは若い時には何も気にしねェで安価な物を購入していたのをアミノ酸系の天然成分の物に替えてみたんだ。それと同時に食事も変えてみたんだ。
メタボリックを気にしだした時期だったから、ちょうど良かったんだゼ。料理は、魚中心にして、野菜を普段よりも多く食べる様にするんだ。抜け毛には、やはり脂っぽい食事や濃い味の食事は止めた方が良いんだゼ。
よく焼肉屋で夕食を済ませた翌日には、小鼻に油が浮いてねェか？
そして、頭皮にも油が浮いているはずだゼ。
ビタミンやミネラル、カルシウムやたんぱく質なんか、バランスのとれた食事に変えてみるようにしようゼ。頭皮の為だけではなく、健康にもなれるし、きっと思わぬ副産物が得られることになるんだ。
そしてもう一つ、大豆製品を多く摂る事も大切なんだゼ。女性ホルモンを増やす事で毛に対して働きかけるんだ。豆乳を毎朝飲んで、納豆や豆腐なんかを1日に1回は食べるようにしようゼ。サプリに頼る手もあるが、自分の身体だからなるべく食事で摂る様に心がけてみようゼ。
今、抜け毛で悩んでいる人だけでなく抜け毛予防にもなるし、メタボ予防にもなるし良い事づくしで、一石二鳥なんだゼ。